Acelere seu metabolismo !!!

          

             Passadinha basica pra saber se estao seguindo firmes e fortes...hummm??? Eu Estou !!!!
Vou deixar essa dica pra quem tiver afim de queimar mais calorias ate mesmo qd nao estiver se exercitando...durante o dia, durante atividades comuns. Confesso q de todos esses alimentos, o unico q vou tentar eh o cha verde...rsrs.
Massssss, fica a dica....bjssssssssssssss!!!!!

Termogênicos pra turbinar seu metabolismo

Para quem não sabe os termogênicos são alimentos que auxiliam no aceleramento do metabolismo. Eles aumentam a temperatura corporal, o que facilita a queima de gorduras. Porque obrigam o organismo a gastar mais energia durante a digestão. Por isso, favorecem a queima de gordura. Sendo grandes aliados na potencialização de sua dieta, mas devem estar presentes diariamente na alimentação.

Existe muitos alimentos que são considerados termogênicos, seguem alguns exemplos mas comuns:

Pimenta - Pode acelerar em até 20% o gasto energético do corpo. Mas o consumo deve ser de até 3 g por dia para não prejudicar o estômago. "É contra indicada para quem sofre de hemorróidas, gastrite, úlcera ou problemas gástricos", alerta Vivian. Segundo a especialista, qualquer pimenta tem efeito termogênico: "Mas o ideal é consumi-la na versão natural, e não industrializada".
Canela - Acelera o metabolismo e a queima de gorduras. Não tem contra indicações e pode ser usada em pó ou em pau. Dá para consumir com frutas como banana e maçã ou com leite quente ou chá, à vontade.
Vinagre de maçã - 1 colher de chá, pelo menos 2x ao dia.

Gengibre - É tão eficiente como a pimenta para aumentar o gasto energético e ainda melhora a digestão. Ralado ou fatiado, pode ser adicionado a sopas, saladas, sucos ou até ingerido puro. Pode ser consumido à vontade.
Semente de mostarda - Também deve ser usada em sua forma natural. "Para preservar o estômago, a quantidade diária não pode passar de duas bolinhas", ressalta a nutricionista. É outra ótima opção para temperar carnes, sopas, risotos e saladas.
Guaraná em pó - Pode ser utilizado em cápsulas ou em pó, duas vezes ao dia. Pode ser encontrado em lojas de produtos naturais ou drogarias.
Chá verde - 1 xícara de chá entre 10 minutos, antes de almoço e jantar.

E devem ser utilizados como coadjuvantes a dieta e aos exercícios físicos.