AGUA !!!

           Hellooooo!!!!!
           Pelos coments e scraps no Face Book e Orkut, vejo q ja tem gente perdendo peso...ups, eliminandooooo...neh meninas? Q bommmm! E tem muitas outras tomando coragem pra mudar tb. I'm so happy!!!
           Bom, essa semana de spring break ta bem corrida pra mim. Meu filhote mais velho so volta ter aula segunda-feira...entao eles dois em casa, nao eh brinquedo nao...kkk. Ate falei q ia deixar umas dicas do q fazer com as kids esses dias, mas nao tem muita opcao...ja q esse friozinho desanima qualquer um. To cheia de ideias e assuntos pra postar, mas nao da tempooooo...rsrs. Por enquanto fiquem com esse artigo sobre AGUA, muito bom. Eu aprendi q nosso corpo precisa muitoooooo dela pra continuar trabalhando bem. Gente, antes eu nem bebia agua....passava semanas so bebendo coca-cola ou suco desses de caixinha....q pecadooooo. Tadinho do meu organismo, por pouco nao entra em pane...kkkk. Gracas a Deus deu tempo de mudar isso. Hoje bebo muita agua.
            Leiam tudinho q vou ali beber mais um pouco...lol.


              

"Para o emagrecimento, a água é fundamental suprindo naturalmente o apetite, hidratando o corpo e ajudando no metabolismo de gordura armazenada"

A água tem importância fundamental à medida que atua significativamente na regulação do organismo. E quando está associada a uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios, a diminuição do peso está garantida.

A água é um nutriente muito importante para saúde, pois o constitui 60% do organismo humano e tem várias funções como, por exemplo:

Funções da água no organismo

- aumentar o volume de sangue favorecendo a distribuição dos outros nutrientes (vitaminas, minerais, etc.) pelos órgãos;

- regular a temperatura corporal;

- eliminar toxinas e o excesso de sódio através da urina e da transpiração;

- estimular o trânsito intestinal num trabalho, junto com as fibras, de hidratação das fezes;

- aumentar o suco gástrico e a saliva que auxiliam na digestão.

Por que beber água ajuda a diminuir ganho de peso?

Para o emagrecimento, a água é fundamental suprindo naturalmente o apetite, hidratando o corpo e ajudando no metabolismo de gordura armazenada. Sem a ingestão de água adequada, o sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo é prejudicado, influenciando o aparecimento de várias doenças.

Sede, sudorese e urina concentrada são sinais de que o organismo precisa se hidratar

O organismo não tem a capacidade de armazenar água. Quando temos sede, somos avisados de que o corpo deve ser hidratado. Por isso, é importante ingerir água antes de sentir a sede. Segundo o médico especializado em Medicina Tradicional Chinesa Dr. Jou Eel Jia, urina concentrada, o oposto daquela urina clara, e sudorese são sinais de que o organismo precisa se hidratar independende de se ter sede.

Durante envelhecimento, o corpo fica mais ressecado. O corpo de um bebê recém-nascido consiste em 75 a 80% de água. Aos 60 ou 70 anos, o corpo é constituído por apenas 50%, ocasionando enrugamento da pele, diminuição da saliva, endurecimento das juntas, etc.

A recomendação de consumo, segundo os especialistas é de 2 litros de água por dia. Porém, em situações de febre e resfriado, calor, prática de atividades físicas, gravidez, amamentação, por exemplo, esta quantidade deve ser aumentada.



                     Viram meninas???? Andem sempre com uma garrafinha na mao....

Ate depois,
Bjs

Andressa