Depois da compra NAO feita...rs

           Entao galerinha, ja coloquei as kids pra dormir, e o marido tb...kkkk. Tudo arrumadinho e bonitinho, voltei pra continuar a historia. Vcs estao gostando? Quero comentarios embaixo dos posts, pra saber se vale a pena continuar...kkkk.
           Bom, depois da revolta por estar taooooo acima do peso, resolvi partir pra guerra...pra isso eh preciso preparacao. Eu sabia q teria q mudar muita coisa, e comecei essa mudanca de dentro pra fora. Mudar a cabeca eh o primeiro passo. Cabeca de gordo(a) eh f***...rsrsrs. Muitas vezes a pessoa come so por comer, mesmo sem ter fome e nem espaco no estomago...pra q? Pra depois de alguns minutos se achar a pior das criaturas e so de raiva, voltar na cozinha e comer mais um pouco...rs. Coloquei na cabeca q quanto mais o tempo fosse passando sem eu entender meu proprio corpo, mais eu ia me afundar. Fiz pesquisas no google, fui atras de sites sobre alimentacao saudavel, passei a assistir todos os programas sobre coisas relacionadas a saude, corpo...aprendi muitoooo. E nesse blog vou tentar passar alguma coisa.
            Marquei consulta com um Clinico Geral (nome e contato no final) e um Nutricionista. Depois do exame de sangue, o susto. Estava com o nivel de glicose um pontinho mais alto...ele foi bem claro, se continuar engordando, vai virar Diabete...mas se perder um pouco de peso, ja abaixa o nivel. Oh Ceus!!!  Era o q faltava pra eu colocar o plano de guerra em acao...afinal, municao eu ja tinha. Ja sabia a teoria, entao fui pratica-la...rs. O medico passou um remedio pra controlar ansiedade e fui na consulta do Nutricionista. Ele me explicou algumas coisas e calculou qts calorias eu deveria comer ao dia e quanto de exercicios praticar pra comecar a perder entre 1 a 2 lbs por semana...q da 500g a 1 kg...mais ou menos. Passou uma dieta e mandou eu voltar em 1 mes.
            No meu caso, pela altura, peso e idade...minha cota foi 1200 calorias e queimando umas 1500 cal na academia, ja ia ver resultado. Porem eu resolvi nao seguir a dieta dele...Pq? Ahhhh, entendi q se quizesse perder peso de verdade e pra sempre, eu nao poderia fazer mais uma dieta....mesmo acompanhada pelo medico. O mes ia acabar, eu ja estaria enjoada e desanimada de seguir aquele papel e depois? Voltaria a comer coisinhas aki e ali e ai ja sabemos o final...rsrsrs.
           Fiz o seguinte...juntei as informacoes q eu ja tinha (procurando no google) com as dicas q ele deu e fui montando minha propria rotina. Cada dia fazia de um jeito. Achei um site pra ver a calorias dos alimentos e sempre tava de olho no q comia pra nao passar das 1200. Clarooooooo, tive q abandonar alguns inimigos mortais pra saude : acucar, frituras, pao, gordura, refrigerante. Nada disso traz nenhum beneficio pro corpo e ainda engorda...pra q eu vou comer entao??? Eh assim q vc deve pensar...vc nao nasceu comendo isso, nao precisa morrer comendo isso.
            Bom, uma pitada de determinacao nao faz mal a ninguem...rs. Entrei na academia e ia so pra fazer esteira...suava muitooooo. Na primeira semana, pelas contas dele, eu deveria perder + ou - 2 lbs, neh? Eu perdi 7 lbs...wow. Claroooooo q nao acreditei...rs. Onde tinha uma balanca eu subia pra ver se tava certo...kkkk. Ai ninguem me segurou mais...apos 1 mes, eliminei 22 lbs..uns 10 kg. E eu nem esperava tanto e nem tao rapido...mas dessa vez, eu sabia o q tava fazendo. Sabe qd vc tem certeza e vai em frente?
            Continuei lendo muitooooo sobre saude e cada dia fui mudando mais e mais minha alimentacao. Hoje tenho plena consciencia do q eh ser saudavel por dentro e por fora.
            E assim, comendo o q eh certo, fazendo exercicio e bebendo muita agua, ao invez de coca-cola...hoje estou com 45 lbs a menos e muita saude a mais...;-) Comecei minha mudanca no dia 21 de Outubro 2010. Ja voltei ao medico pra repetir os exames...tudo voltou ao normal. Ahhhh, ele ficou de boca aberta qd me viu...rsrs.
            Ja nao posso ir na academia, pq a grudinha da minha filha nao larga do meu pe...rs. Mas coloco videos de Zumba e danco muitooooo em casa...rs. E tive q aumentar um pouquinho a quantidade de caloria por dia, eu ja tava sumindo do mapa...rs.
          
            Ufa, q soninhoooo...mas volto logo logo, essa foi so introducao...pra mostrar mais ou menos o q fiz. Depois vem mais detalhes, o basico ta ai...rs. E segue uma foto q algumas amigas ja viram, mas q me assusta ate hj...kkkk. Nem eu tinha percebido q tava taooooo grande. Antes, com 198 lbs e depois 160. Agora estou com 150 lbs, mas acho q quero ficar com 140....to pensando.

             Meninas, vou nessa e nao deixem de visitar sempre...bjsssssss.
Andressa