Hello galera!!!

           E ai, como estao todos?
           Espero q estejam gostando e principalmente, q o blog seja util pra alguem...eh essa minha intencao. Animar vcs a mudarem alguns habitos, assim como eu...:-)
           Bom, esses primeiros posts tenho falado mais ou menos sobre mim, meio por cima. Mas nao desanimem, vem coisa boa pela frente...kkk. Sou boba assim mesmo...rs.
           Vou deixar um site q esta nos meus favoritos q tem muitaaaaaa informacao importante, passem por ele antes de comecar alguma dieta maluca...rs. Outra dica, um programa q sempre assisto Bem Estar...aki na Globo Internacional passa logo apos o Jornal Hoje...no Brasil eu nao sei. Eh otimo !!!
           Ontem eu disse o numero da calca q eu NAO comprei, neh? Entao....era numero 14/15. Hoje, 5 meses depois, q numero acham q to usando??? rsrsrsrs...acreditem, numero 5 e tenho duas calcas numero 3 q ja estao entrando, mas prefiro me sentir mais folgadinha....kkkk.
           Quem nunca foi gordinho(a) nao pode entender o q sinto hoje. Chegar no guarda roupa e em 5 minutos escolher o q vestir e ficar bonita...o q antes era impossivel. Comecava a me arrumar 2 horas antes de sair, experimentava tudoooooo e no final, saia feia mesmo...kkkk. Pior q nem podia culpar ninguem, nem podia dar desculpas...mas eu dava. Algumas dessas desculpas :
    - Ah, tb ja tenho 2 filhos e foram duas cesarias...
    - Ah, tenho 31 anos, agora eh bem mais dificil perder peso por causa da idade...
    - Ah, devo ter algum problema, nem como muito e mesmo assim engordo...
    - Ah, meu marido nao reclama, entao ta bom...
    - Ah, o q importa eh q sou feliz...
    - Ah, sou gordinha mas sou bonita(essa eh otima)...rs

            Ate o dia q tomei vergonha na cara e assumi q a unica culpada, era eu mesma. Valeu e ta valendo a pena. Muito bommmmmmmm me sentir assim, mas leve e com saude. Experimentem !!!!

             Algumas trocas basicas q fiz :

•    Pao  por pao integral, biscoito integral...tem muita fibra, enche mais rapido e ainda melhora o intestino;
•    Acucar por adocante...gosto daquele de gotinhas Zero-Cal;
•    Manteiga por cream cheese...de vez qd coloco manteiga mesmo;
•    Fritura por grelhados ou assados no forno;
•    Carne por frango e as vezes peixe;
•    Aprendi a gostar de salada e verduras;
•    Doces em geral por doce mesmo...kkkkk. Qd tenho vontade de comer, alguma coisa assim eu como, mas so um pedacinho....nao mata...rsrs.
•    Passei a comer mais frutas e beber muita agua, muita mesmo...uns 2 litros por dia.

              Agora tenho q ir nessa...mais tarde vejo vcs de novo...rs.
              Uma foto do almoco e o site q prometi ai embaixo. Qd tiverem alguma pergunta, eh so mandar, ok? Bjssssssssss

Andressa

http://www.emagrecasemdieta.kit.net/mudahabito.htm